教你正确的舞蹈压腿练习，家长都称赞叫好

    压腿是舞蹈中初学者，零基础入门的必学动作，也是舞蹈培训中最基础的培训内容，压腿分别为：前压腿，后压腿和旁压腿三种，压腿的好处就是有利于学员在舞蹈中拉伸韧带，活动关节。

    压腿时注意腿部关节的直立，脚背绷直，尽量的平行于地面，上半身保持抬头挺胸，直立放松的状态，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙，才是正确压腿方式，慢慢的循序渐进。

    有些同学因为是零基础的，所以学习起来也相对困难一些，他们的韧带都太紧了，在压腿的时候就要控制分寸，每分每秒都要保持正确的姿势，才能保证后期的标准，刚开始的不需要太过于突破自己，而挑战极限，容易造成韧带拉伤，可以长时间的练习，就能拉长韧带，从而达到要求。

    温馨提示：切勿在没有基础的情况下，私自练习，需要家长与老师的陪同下练习，最好是在专业老师的指导下去完成，并且需要时间积累，循序渐进的学习，慢慢的训练，达到目标。

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