舞蹈课堂尽量穿相应舞种的鞋子和服装,一般爵士舞街舞运动鞋搭配舒适宽松衣服拉丁舞拉丁舞鞋及有弹性不紧绷的裤子、中国舞中国舞鞋有弹性不紧绷的裤子,瑜伽配瑜伽服,肚皮舞宽松舒适服装或者肚皮舞服装
课前课后一个小时左右尽量不要食用正餐或大量食物, 运动过后,如果出现饥饿情况,建议先吃点含蛋白质多的食物,例如可以吃点鸡蛋,但是也不宜吃的过多
戴好水杯,课间休息及时补充水,但不宜过多哦
运动后要立即脱掉湿衣服,以防感冒或者湿气入内哦
我是有底线的 已经到底啦!
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1对1舞蹈学习规划和指导
七大核心舞种任选