瑜伽球怎么练习瑜伽

1.站立式：大腿伸直，放松状态，锻炼消除腿部对于脂肪。

2.举手抓大竹式：保持整体的平衡感，脚底与地面紧紧在一起，拉伸腿部线条

3.座角式：双腿成一字马，双腿放松，双手在头上部触碰球，背部放松，挺直，收紧大腿内侧肌肉

4.球上三角式：在球上下腰，身体放松，双腿分开，一只脚落地，一只脚指向空中，消除腰部与腿部多余脂肪

5.单腿式：一只脚落地，一只手抱着球，可以刺激大脑的平衡，增强身体的平衡力，促进身体的各个系统。

6.脚踏球，背躺与地面，双手平放与地面，双脚放在球上，臀部腰部抬起，塑造形体。

    瑜伽球的练习方法很多，只要长期的坚持，持续一个动作，都是会有好处的。

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