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中国舞是一个对基本功要求比较高的舞蹈，因为中国舞会有很多难度比较高的动作出现。在基本功中压腿又是比较重要的一环，所以今天就跟大家介绍一下中国舞里有哪几种常用的压腿方式。
第一种：正压腿，最常见的压腿方法也是基础的压腿方法，舞者的必经之路，正面朝着压腿杆，腿部呈现90度直角，每轮3分钟。
第二种：侧压腿，在正压腿的基础上增加了一些难度，侧面朝着压腿杆方向压腿，侧面方向腿部呈现90度直角，3分钟换一轮。
第三种：后压腿，是与正压腿的方向相反，在有一些压腿的基础再练习后压腿，背面朝着压腿杆方向，为防止腿部抽筋，左右腿相互换着来，每轮1分钟就行，注意避免受伤
温馨提示：练习舞蹈之前必须提前热身准备，听从规范的热身准备，避免舞蹈中肌肉拉伤，适当放松休息，注意力度，不要用力过猛导致受伤。
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