爵士舞的基本功有哪些？一招带你入门的方法

爵士舞还有基本功啊，爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练，很多没有基础的舞者，会走一些弯路，往往会出现一些问题，那么又该怎么快速的学习舞蹈基本功呢？带你看看爵士舞的基本功锻炼方法。

头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量去靠近所谓，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。

肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，，这个时候初学者就要需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。

胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。

胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

但是这些的前提是必须每天练习，注重节奏的控制，动作框架尽可能的大，需要注意的就是每一个动作需要分开练习，切勿一个动作带的全身的运动。

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